Je pratique la gymnastique globale ou "la gym sans sueur".
Debout, assis et allongé s'approprier les gestes et la respiration qui vous permettent de retrouver votre posture naturelle.
Travail pour garder la longueur de vos muscles tout en préservant votre dos.
Etre conscient de ses capacités permet de se recentrer, un premier pas vers la relaxation et la sophrologie.
Méthode idéal pour :
Les séniors, pour mieux appréhender leur espace et éviter les chutes
Les adolescents pour mieux accepter leurs transformations corporelles.
Les « administratifs » et leurs contraintes professionnelles.
Les personnes ayant des problèmes de dos ou de cervicales.
Les femmes enceintes (séance basée sur la respiration et les étirements).