La séance qui a une durée d'une heure se déroule comme suit :

Echange :

Première séance, la plus longue 1h30 : Prise d’informations pour mieux vous connaître et construire l’accompagnement personnalisé.

Séances suivantes : Dialogue pour prendre connaissance de la semaine écoulée puis :

Enchainements d’exercices de :

-          relaxation dynamique (debout ou assis)

-          Gymnastique globale (allongé)

-          Respiration

Sophronisation (allongé ou assis) : suggestions suivies de visualisations

Espace de parole pour exprimer les ressentis

Les séances s’effectuent à domicile ou à mon cabinet.